Abdominales
 
Los abdominales trabajan en la contracción muscular hasta los 45° de flexión del tronco. Para realizar la flexión completa, o sea, subir hasta quedar sentado, lo que trabaja es el psoas ilíaco (siendo el abdominal solo estabilizador).
Si no tenes la suficiente fuerza abdominal para hacer la flexión completa, se te "quebrará" la zona lumbar, ojo!! riesgo de lesión!
Mira todo el video, muy claro!!

http://www.youtube.com/watch?v=bwljsCs1agM&feature=share&list=TLmwud1L6TTH3ko-ftpDk6_lHA0cwoS5V4