Miércoles 5 de marzo comenzamos las clases de Gym y Salud al aire libre!!!!! 8:30hs Lago de Palermo. Info: michiteam@yahoo.com.ar

Y también seguimos con los demás horarios de entrenamiento de siempre!!!! 
- martes, jueves y sábados 8:30hs Parque Saavedra
- lunes y jueves 19:30hs
A Moverrrrr  

 

Por que insisto en la postura? En fortalecer la musculatura? Por que corrijo tanto durante los ejercicios?
Músculos fuertes sostienen nuestro cuerpo, mantienen una buena postura, evitan lesiones.
A Moverrrrrrrr 

Osteoporosis, puedo realizar ejercicio? me ayuda?
La actividad física recomendada para prevenir o acompañar los tratamientos de osteoporosis: ademas de ejercicios aeróbicos y de flexibilidad; uno de los mejores ejercicios son los de fuerza con carga.
***Ejercicios de fuerza con carga***Al accionar el músculo realiza un estímulo positivo sobre el hueso mejorando la densidad ósea.
Por supuesto que debemos ir aumentando la carga a medida que mejoramos el sistema muscular!!!
A Moverrrrrr 

Ejercicios de estiramiento (en este caso del tren inferior)
Estira ya sea q entrenes o no, podes hacerlos! Siempre respeta las posibilidades de tu cuerpo, no sobreexigas y evitarás lesiones.
***Mejoras la flexibilidad muscular, la amplitud articular, la movilidad
***Reducis los dolores, las contracturas, las posibilidades de lesiones