* Como?
- ejercicios de movilidad
- ejercicios de fortalecimiento muscular para espalda y abdominales
* Por que? La columna:
- protege la medula espinal
- permite movimientos en todos los planos
- soporta estructuras
- numerosas cuerdas musculares se insertan en la columna
- transmite peso hacia la cintura pèlvica
- absorbe y amortigua golpes
- es fundamental en la postura erecta y la bipedestaciòn (desplazamiento)
- es resistente, elàstica, mòvil y flexible
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